Yoga – Muévete, medita y respira vida

El Día Internacional del Yoga es el 21 de junio

El 11 de diciembre de 2014 las naciones unidas proclamaron el 21 de junio como día internacional del yoga.

Ancestral ¨Namasté¨

El yoga significa Unión y proviene de la India, es una conexión entre el cuerpo, la mente y la respiración.

Las primeras prácticas habrían tenido lugar entre el año 10mil y 5mil antes de Cristo, dato basado en estudios de estatuas en posición de esta disciplina halladas en antiguos emplazamientos hindúes.

Utiliza posturas físicas, además ejercicios de respiración, así como meditación para mejorar la salud en general.

Las 5 sendas del yoga

Diferentes metodologías que activan y estimulan la estabilidad del cuerpo. ¿Quién la puede practicar? Todos. No es necesario tener un físico especial, ni ser fuerte o flexible para practicarlo.

• Karma: De la acción desinteresada.
• Bhakti: Devocional y del amor puro.
• Gñana: Del conocimiento y sabiduría.
• Raja: Mental, del camino a la introspección.
• Hatha: Psicofísico.

Yoga y salud

En el yoga la ausencia de síntomas no es sinónimo de salud, esta busca incrementar la funciones de todos los sistemas del cuerpo.

La doctora Jesareth Rosario Bravo, médica de urgencias, especialista en medicina estética y antienvejecimiento, médica tricólogo y cirujana capilar del H.M San Francisco y H.M Regla Yowe Beauty León España explica que es una práctica de salud efectiva que enlaza la salud física con la salud mental, es estar permanentemente consciente de su cuerpo.

¨Otorga múltiples beneficios, en primer lugar mejora la postura, reduce la presión arterial, reduce la frecuencia cardiaca, por lo tanto ayuda a reducir el estrés, la ansiedad, la depresión, mejora la concentración, además, ayuda a dormir mejor y disminuye el dolor de espalda.¨ Jesareth Rosario Bravo

Disciplina en tiempos de pandemia

Hoy en tiempos de pandemia, el yoga es la alternativa para practicar en el hogar, en forma individual y en familia.

A través de sus posturas y ejercicios de respiración, adultos, jóvenes y niños han encontrado un camino para cuidar su salud mental y corporal.

Permite forma holística drenar la ansiedad y estrés en esta época de incertidumbre, recobrar la paz espiritual y emocional y el optimismo para seguir enfrentando los desafíos del día a día.

Música para meditar.